Gangguan Haid Dan Cara Mengatasi Gangguan Menstruasi Serta Memperlancar Datang Bulan

Gangguan Haid Dan Cara Mengatasi Gangguan Menstruasi 

Wanita. Datang bulan atau lebih luas dikenal dengan istilah menstruasi atau Haid merupakan sebuah siklus periodik yang terjadi pada kaum hawa. Siklus ini dinamakan siklus bulanan karena hampir seluruh wanita akan mengalami Haid dalam rentang waktu sekitar 4 minggu, meskipun beberapa wanita akan mengalami rentang waktu yang lebih lama atau lebih singkat daripada kebanyakan siklus ini terjadi selama 28 hari sekali.

Dalam istilah kesehatan, Menstruasi merupakan kondisi fisiologis di mana seorang wanita akan memproduksi dua hormon yang berkaitan langsung dengan sistem reproduksi yakni hormon FSH-esterogen dan juga Hormon LH-Progesteron. Keberadaan hormon akan terus diproduksi oleh tubuh wanita hingga masa monopause, akan tetapi masa monopouse bukanlah masa di mana tidak bisa lagi menikmati hubungan badan seperti kebanyakan rumor yang beredar di masyarakat.

Selang waktu sekitar 1 minggu sebelum keluarnya darah, rata-rata wanita akan mengalami PMS atau gangguan fisik yang memengaruhi kenyamanan dan kejiwaan seorang wanita. Pada kondisi wanita cenderung labil dan mudah marah. Gangguan fisik dapat berupa nyeri perut, kembung, sakit kepala dan munculnya jerawat karena produksi lemak yang berlebih. Produksi lemak berlebih ini dipicu oleh perasaan stress yang menyerang wanita. PMS akan semakin mengganggu wanita sampai dengan hari menstruasi sedang berlangsung. 

Karena adanya berbagai macam gangguan dan produksi hormon yang tubuh yang ditentukan oleh kondisi kejiwaan seseorang wanita maka telat datang bulan adalah gangguan yang paling sering terjadi. Gangguan ini beruapa mundurnya waktu dari siklus menstruasi dari biasanya. Kondisi sangat mengganggu karena akan memperpanjang masa PMS oleh karena banyak orang ingin Siklusnya lancar dan sesuai dengan periode yang seharusnya. Artikel ini akan memberikan saran dan cara memperlancar haid dalam artian membuat haid berjalan tetap pada waktunya.

Penyebab Haid Tidak Lancar

Haid tidak lancar adalah gangguan menstruasi karena waktu haid yang mulur. Hal ini bisa saja diakibatkan oleh:

1. Stress atau rasa cemas berlebih. Stress ini bisa saja diakibatkan oleh hal-hal yang tidak berhubungan dengan siklus menstruasi anda seperti pekerjaan dan hubungan sosial yang sedang terjadi. Oleh karena hal ini paling banyak dialami oleh wanita karir dan juga para mahasiswa yang sedang mengerjakan tugas berat. 
2. Gangguan Kondisi tubuh seperti adanya gangguan pada darah karena penyakit turunan.
3. Perubahan pola hidup yang sangat drastis
4. Gangguan menstruasi karena mengkonsumsi obat tertentu atau dalam masa penyembuhan dan masa habis melahirkan.

Makanan yang dapat memperlancar Haid Secara Alami

Beberapa jenis makan juga dapat mengganggu kelancaran haid, namun berikut ini beberapa jenis makan yang dianggap dapat menjaga siklus menstruasi anda tetap normal.

1. Buah Segar,- Yah siapa yang meragukan asupan gizi dari buah segar. Buah-buahan segar dapat membantu asupan gizi seperti serat dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Dari sekian banyak buah yang ada, yang paling disarankan adalah mengkonsumsi buah nenas dan pepaya.
2. Asam Jawa,- Asa jawa ditengarai dapat menggencerkan gumpalan darah haid sehingga lebih lancar. Namun berhati-hati dengan sifat asam dan bagi yang mengidap penyakit mag dan gangguan pencernaan sebaiknya menghindari Asam Jawa.
3. Cuka apel,- Cuka apel banyak dijual di apotik. cuka apel juga hampir serupa dengan Asam Jawa yakni sama-sama PH asam tinggi namun cara meminum cuka apel bisa lebih bervariasi seperti dicampur ke dalam salad buah. 
4. Minuman Bersoda,- Minum minuman bersoda pada kadar tertentu dapat membantu memperlancar haid namun sebaiknya mintalah petunjuk dokter karena minuman bersoda memiliki banyak pantangan terutama bagi mereka yang mengidap diabetes
5. Daging merah,- daging merah adalah daging berwarna merah seperti daging sapi dan daging kerbau serta kambing. Daging merah memiliki kandungan zat besi yang dikeluarkan oleh tubuh pada saat hadi. Kandungan zat besi yang cukup dalam tubuh akan membantu memperlancar haid.

Cara mudah Mencegah Telat Datang Bulan

Selain dari makanan dan minuman, telat datang bulang juga dapat diatasi dengan cara melakukan berbagai aktivitas seperti olahraga dan menjaga kualitas hidup. Menghindari begadang dan merokok juga sedikit mengambil andil. Berikut ini beberapa tips yang di dapat dilakukan dalam rangka memperlancar datang bulan.

Olahraga yang Teratur,- Olahraga teratur hampir berpengaruh keseluruh siklus hidup baik siklus pendek seperti pencernaan dan tidur maupun siklus panjang seperti Menstruasi. Olahraga yang teratur membantu proses metabolisme tubuh dan juga mengurangi stress jika dilakukan secara tepat. Lakukan gerakan ringan setiap hari namun rutin. Joging dan jalan cepat adalah jenis olahraga yang paling direkomendasikan namun disarankan untuk mengenakan pakaian yang nyaman.

Istirahat yang Cukup,- seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, istirahat yang cukup akan membantu pola hidup sehat anda. Istirahat yang cukup terutama tidur alam akan membantu memperbaiki tata letak memori di otak sehingga sangat efektif untuk mengurangi stress.

Hubungan badan yang Nyaman,- Hubungan badan yang dimaksud adalah hubungan yang disertai dengan kontrasepsi bukan hubungan seks yang disertai dengan ejakulasi dalam yang dapat menimbulkan pembuahan oleh sel telur. Hubungan badan yang sehat antara suami dan istri terbukti mengurangi stress jauh lebih besar dari apapun selama dilakukan tanpa adanya paksaan dan juga memperhatikan kenyamanan kedua belah pihak. Catatan: Tips ini tidak disarankan bagi anda yang mereka yang belum menikah.

Pakaian dalam yang nyaman,- Gaya hidup wanita terkadang mempertaruhkan segalanya, apalagi yang berkaitan dengan fashion termasuk pakaian dalam. Kenakan pakaian dalam yang nyaman menurutu anda tidak terlalu ketat sehingga sangat mengganggu ketika anda melakukan beraktifitas.

Peran obat dalam memperlancar haid.

Obat sengaja diciptakan untuk mengatasi masalah tertentu naun dalam proses pembuatannya obat diharapkan merangsang tubuh untuk mengeluarkan respon tertentu setalah meminumnya. Beberapa obat masih direkomendasikan namun sebaiknya dihindari dan lebih memilih menjalani hidup secar normal jika obat masih belum tahap sangat dibutuhkan. Kenali siklus haid akan jauh lebih baik, selama tidak pernah terjadi apa-apa telah datang bulang hingga dua minggu terkadang masih dalam tahap wajar asalh tidak berulang sepanjang tahun. Periksa kondisi kesehatan terutama darah bisa membantu anda untuk memilih jenis obat yang sesuai dengan kondisi keterlambatan datang bulan. Konsultasikan dengan dokter dan minumlah obat sesuai dengan saran dokter.

Tweet

Postingan terkait:

Ditulis Dahlan Ahmad — Selasa, 15 Maret 2016 — 2 Comments — Menstruasi